Kabartemanggung.com – Semester akhir memang penuh tantangan bagi mahasiswa. Tidak hanya fokus pada magang dan tugas akhir yaitu skripsi, tetapi juga menghadapi berbagai tekanan entah dari keluarga, teman yang tiba-tiba sudah seminar proposal, dan dosen pembimbing yang terkadang susah untuk dihubungi, serta overthinking perihal masa depan setelah kuliah.
Stres itu wajar, asal bagaimana cara kita mengelolanya agar tidak berdampak buruk bagi kesehatan mental dan aktivitas sehari-hari. Tentunya, kita perlu sadar dan mengenali sinyal yang dikirimkan oleh tubuh kita, misalnya tubuh sering merasa lelah, hilangnya motivasi, emosi tidak stabil, dan kesulitan tidur. Hal tersebut jika dibiarkan akan berdampak serius pada Kesehatan mental. Oleh karena itu, mahasiswa perlu mengetahui cara menjaga kesehatan mental agar proses menuju keberhasilan di masa depan tidak terganggu, berikut beberapa tips yang dapat membantu mahasiswa menjaga Kesehatan mental.
Atur Waktu dengan Realistis
Buatlah jadwal yang teratur untuk studi, bermain dengan teman, dan self-reward. Hindari mengerjakan tugas lebih dari satu di waktu yang sama. Pastikan memiliki waktu istirahat yang cukup.
Ciptakan Work-Life Balance
Manfaatkan waktu luang untuk aktivitas yang menyenangkan seperti menonton drama korea atau film, jalan-jalan, dan olahraga ringan. Pastikan juga untuk makan teratur dan menjaga pola tidur yang baik, karena Kesehatan fisik juga berkontribusi besar terhadap Kesehatan mental.
Kurangi Overthinking
Jangan terlalu memikirkan pada hasil akhir, tetapi fokus pada progres kecil dari tiap langkah yang dilalui.
Cari Support System
Omong-omong perihal support system itu, semata-mata bukan hanya tentang pacar tetapi bisa teman dekat, mentor, maupun keluarga. Ajaklah mereka untuk berdiskusi agar beban yang ditanggung sedikit berkurang.
Wajib Jaga Kesehatan
Akademis itu penting, tetapi jangan sampai mengabaikan makan yang sehat, tidur yang cukup, serta istirahat jika tubuh merasa Lelah.
Skripsi memang bagian dari perjalanan menuju kesuksesan, tetapi itu bukanlah segalanya karena segalanya adalah jiwa dan diri kita yang sehat sehingga aktivitas tidak akan terhambat. Oleh karena itu, sebagai mahasiswa tetaplah optimis dan hargai proses serta tetap jaga pola pikir dan pola hidup sehat yang baik. (Dewi).
